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世界で最も成功している人たちは、他の人たちと何が違うのでしょうか？

運もあるかもしれませんが、多くの有名なビジネス成功者が毎日行っている、時間を使ってより多くのことを達成するためのいくつかの習慣もあります。

注意してみてください。

これらの生産性とタイムマネジメントハックと習慣は、あなたとあなたのオンラインビジネスにとって変革のきっかけになるかもしれません!

読書

今日、知識を得る方法は無数にありますが、読書は今でも最も実践しやすく、最も信頼できる方法の一つです。

ビジネスで成功した人、起業家、非常に優れた人たちが、その成功の一端を読書の習慣に求めているほど、読書は信頼できる方法なのです。

毎日の読書は、多くの成功者が誓う習慣です。読書は多くのことを学べるだけでなく、日常生活のストレスから解放され、精神的な静寂を与えてくれるのです。

読書](/images/image1.png) (画像出典)Unsplash)

競争の激しい現代社会では、これらはすべて等しく重要なメリットです。

毎日読書をすることを提唱している人たちを知りたいと思いませんか？

• ウォーレン・バフェット
• マーク・キューバン
• ビル・ゲイツ
• イーロン・マスク
• トニー・ロビンス
• マーク・ザッカーバーグ
• オプラ・ウィンフリー
• ジェフ・ベゾス
• レブロン・ジェームズ
• マララ・ユサフザイ

これらの人々は皆、成功の一因として、毎日または定期的に読書をしていることを挙げています。

例えば、ウォーレン・バフェットは、リーダーシップの本など、成功者の【ノンフィクションを読む】(/blog/top-17-business-books-must-reads for-online-entrepreneurs/) に注目するよう主張している。一方、レブロン・ジェームズやオプラなどは、フィクションの本も世界についての教養に大いに役立つと主張しています。

本から、【オンラインビジネスを進める】ための貴重なスキルや戦略を学ぶことができます(https://www.clickdo.co.uk/how-to-start-online-business/)。しかし、共感力、柔軟性、批判的思考など、社会的な場面で役立つソフトスキルについても学ぶことができるのです。

どんな本でも、毎日時間を作って読んでみてください。

読書に最適な時間のひとつは、夜寝る前です。心も体もリラックスし、他のことに気を取られることもないため、情報をよりよく記憶することができるでしょう。

オーディオブックの活用

読書があまり好きではない、読書が苦手、読書の時間をどう作ればいいかわからないという方は、オーディオブックを試してみてはいかがでしょうか。

聴覚学習は読書ほど効果的でないとの研究結果もあります。聴覚学習は読書ほど効果的ではないとの研究結果もあります。しかし、それでも聴覚学習は非常に有益であり、読書をしないよりはずっとましです。

他の研究では、情報をどのように受け取ったか（読むか聞くか）によって、情報の理解度にほとんど差がないことが示されています。

これは、あなたの個人的な経験によるところが大きいでしょう。ポッドキャストやオーディオブックを聴いたとき、学んだことを他の人に話すときに思い出せますか？

オーディオブックの場合、読み聞かせに集中することができますか？

本の中で語られている重要なコンセプトを思い出せますか？

知識を得ることができるのであれば、オーディオブックは読書の代わりとして最適です。車の中で聴いたり、夕食を作りながら聴いたり、ヘッドフォンをつけて運動しながら聴くのもいいでしょう。

毎日読むことで、あなたの生活や仕事がどのように変わるか、ぜひ試してみてください。

メディテーション

瞑想は、心をリラックスさせ、一日中集中力を持続させる方法として、多くのトップエグゼクティブに利用されています。

以下は、あなたが知っているかもしれない名前です。

• ジェフ・ワイナー（リンクトイン）
• ウィリアム・クレイ・フォード・ジュニア(フォード)
• マーク・ベニオフ(セールスフォース)
• アリアナ・ハフィントン(ハフィントンポスト)
• オプラ・ウィンフリー
• エレン・デジェネレス
• ティム・フェリス(4時間)
• ラッセル・シモンズ（デフ・ジャム・レコード）
• ビル・ゲイツ (マイクロソフト)

これらのビジネスパーソンは皆、毎日瞑想を実践しているか、以前は会社の創業期に実践していました。

瞑想の効果には、以下のようなものがあることが研究により明らかになっています。

• ストレスマネジメント
• 自己認識
• 現在に強く集中できる
• 創造性および想像を後押しします
• 忍耐を改善します
• あなたの状況に対する新たな視点の発見

!【瞑想】(画像/image6.png) (画像出典)Unsplash)

これらの利点についての素晴らしい事は、あなたが瞑想した後、彼らはちょうど1時間か2時間のために周りに固執しないことです。定期的な瞑想は、一貫して周りにこれらの利点を保つのに役立ちます。

瞑想には様々な種類があります。ヨガでも、瞑想のテクニックを学びながら行えば、瞑想の一種として利用することができます。

1日に10-15分瞑想するだけで、十分な効果を実感できます。朝起きたとき、夜寝る前、昼休みなど、自分に合った時間に瞑想することができます。

運動する

この時点で、運動がもたらす身体的な健康効果についてはご存じでしょう。体を鍛え、怪我を防ぎ、エネルギーを高め、全体的な体調を良くすることができます。

しかし、運動は肉体的な健康だけでなく、精神的な健康にも多大な効果をもたらすことをご存知でしょうか？

運動すること](/images/image5.png) (画像出典:Unsplash)

だから、多くの成功者が毎日運動することを大切にしているんです!

運動がもたらす【心の健康】とは(/blog/the-mental-health-challenges of working-as-a-freelancer/)?

研究によると、運動は以下のことにつながるそうです。

• よりシャープな記憶
• より明瞭な思考
• より質の高い睡眠
• より高い自尊心
• より大きい精神的な弾力性
• 集中するより容易な時間
• より長い注意のスパン
• 改善された問題解決および批判的な思考
• 減らされた圧力およびよりよい圧力管理
• より安定した気分および感情

あまりにも良いことのように聞こえますが、実はそうではありません。

一番良いのは、毎日何時間もジムに通わなくても効果が得られるということです。週に90分程度の適度な運動で、これらの精神的な健康効果を十分に実感できることが、研究により明らかにされています。

この90分という時間を、毎日のワークアウトに費やすとよいでしょう。毎朝15分ずつ運動することにすれば、毎週1日休んで6日で90分の目標に到達します。

毎日行う数分の運動は、健康への投資です。継続することで、その効果は何年も続くのです。

最新情報

経営者は、世界や自分の専門分野で何が起きているのか、常に最新の情報を入手することが賢明です。多くのトップビジネスパーソンは、毎朝、ニュースをチェックすることに時間を割いています。

世界で何が起こっているかを知ることは、チャンスを生かし、困難に素早く対応するために役立ちます。

一流のニュースソース数社のヘッドラインに目を通し、一般的なニュースを入手した後、自分の業界や関連業界の特定のマーケットニュースを読むとよいでしょう。

各サイトを個別に見るだけでもいいですが、RSSフィードを設定したり、ニュースアプリを使って、毎日あなたに関連するニュース記事をすべて収集することもできます。

RSSフィードを設定する

RSSフィードは新しいものではありません。10年以上前から存在しています。RSSフィードは、多くのトップクラスのオンラインサービスプロバイダを使用して作成することができます。

ニュースキュレーションアプリ

ニュースキュレーションアプリは、カスタムニュースフィードを設定することができるアプリです。毎日、気になるニュースだけを配信することができます。

無関係な記事はすべてカットし、あなたが読みたいと思うような記事だけを選んでくれるので、便利なアプリです。すべてのニュースが重要なわけではありません。雑音を排除して、より早く良い記事にたどり着きましょう。

トップクラスのニュースキュレーションアプリをいくつか紹介します。

• Googleニュース
• アップルニュース
• Flipboard
• SmartNews
• The Week

これらのアプリ、および他の類似のアプリはすべて、あなたが別のオンラインニュースソースのトンからカスタムニュースフィードを作成するのに役立ちます。あなたはちょうどすべてのカテゴリからすべての毎日のニュースを取得するのではなく、あなたが得る物語の種類をフィルタリングすることができます。

アプリやRSSフィードを使用して、カスタマイズされたニュースフィードを設定する価値は十分にあります。毎日ヘッドラインに目を通す時間を節約することに比べれば、最初に投資する時間はごくわずかです。

毎日必要な情報を入手しながら、効率もアップします。

企画

世界のトップクラスのビジネスパーソンに共通して見られる習慣が、「計画性」です。億万長者も、CEOも、起業家も、中小企業のオーナーも、皆、計画を立てることで利益を得ることができる。

!【プランニング】(images/image3.png) (画像出典)Unsplash。

先の計画を立てるには、大きく分けて「短期計画」と「長期計画」の2つがあります。

長期的な計画

次の1年の目標は何ですか？5年後？10年？

まだ何も目標が決まっていないのなら、1日休みを取って、大きな目標を計画してみましょう。

SMARTゴールというフレームワークを使うと良いでしょう。

S - Specific (具体的な)

M - 測定可能なもの

A - 到達可能なもの

R - 関連性のあるもの

T - 時間ベース

適切な目標を設定することで、その目標を達成するための具体的な方法を確立することができ、実際に達成できる可能性が高くなります。

目標が定まれば、大きなマイルストーンと、目標を実現するために必要な大きな事柄を計画することができます。

これには、年間を通じてビジネスが必要とする重要な会議やイベントも含まれるかもしれません。

あなたのオンラインビジネスとその目標の間にあるものは何ですか？

それを実現するために必要なことは何でしょうか？

大きなマイルストーンが定まったら、次はそれを達成するための道筋を描く番です。そこで登場するのが、短期計画です。

短期計画

効率を上げるには、毎日何をするのか意識する必要があります。長期的な計画では、主要なことをすでに決めているはずですが、短期的な計画は、1日や1週間を構成する小さなことのギャップを埋めるのに役立ちます。

多くのトップエグゼクティブは、短期計画を立てることで生産性を高めたと評価しています。

短期計画とは、通常、1週間と1日について前もって計画を立てることを意味します。その方法はいくつかあります。

• 週間プランニング

一週間が始まる前に、数分かけて次の一週間の計画を立てましょう。日曜日の夜、寝る前に行うと、頭がすっきりして、起きた瞬間に仕事の準備ができます。

このようなプランニングは、1週間を通して自分が何をするのか、広い視野で見ることができます。大まかな計画なので、必要に応じて調整することができます。

• デイリープランニング

多くの人が、毎朝のプランニングを提唱しています。一週間の準備はすでにできているのですから、朝に数分かけてその日のスケジュールを確認し、必要に応じて組み立て直せばいいのです。

朝、毎日のタスクに目を向けることで、精神的に一日の準備ができ、計画を新鮮な状態で維持することができます。また、1週間を通してできなかったことで、まだやらなければならないことがあれば、それを補うこともできます。

計画を立てることの力を決して侮ってはいけません

一週間の計画を立て、毎日数分ずつ、計画通りに進めるようにすれば、より大きな目標を達成できる可能性が高くなります。

日課を守る

日課を持つことで、ストレスレベルが下がり、質の良い睡眠が取れるようになり、一日の仕事がはかどり、健康全般が改善されるかもしれません。

小さなことから始めましょう。日課を作る最も簡単な方法の1つは、朝か夜の習慣から始めることです。

朝の習慣は、1日の始まりを毎日しっかりと迎えられるのでおすすめです。

朝の習慣には、1日の計画を立てる、運動する、瞑想する、ニュースを読むなど、ここですでにお話しした他の習慣も含めることができます。

夜の習慣も、読書や瞑想など、これらの習慣を取り入れるとよいでしょう。どちらも眠りを誘うので、夜の習慣に加えるのもよいでしょう。

ルーティンは、1日に行うすべてのことを決める必要はありません。その代わり、毎日ほぼ同じ時間に行う基本的なことをいくつか決めておくとよいでしょう。

心身の健康に重要な基本的な習慣や、目標を達成するのに役立つことを含めてください。

ルーティンを始めるのに最適な時期は今日です。新しい習慣を身につけるには、少なくとも21日間かかると言われています。

家族の時間を大切にする

成功の秘訣の1つを知りたくありませんか？仕事ばかりで、遊びがないわけではないのです。

多くの成功者は、1日のうち何日か自分のため、あるいは家族のために時間を割いているものです。

家族の時間を確保する](/images/image2.png) (画像出典)[Unsplash】(https://unsplash.com/photos/KmHBlHFAtms)。

毎日、毎週の計画を上手に立てるには、大切な人をスケジュールに組み込むことが大切です。

平日は仕事が忙しくても、週末は家族の時間にしましょう。大切な人たちと過ごす自由な時間を持つだけで、自分を中心に据え、自分のミッションに専念することができます。

結論

オンラインビジネスでより生産的に成功するために、これらの毎日の習慣のうちどれを使うことができるでしょうか？

良い基本的な習慣は、目標に到達するか、あるいは到達できないかの違いを生みます。今、習慣を確立することで、どんな困難な状況でも、継続することができるようになります。