イントロ
大学生の生活は、見かけほど楽ではない。課題、講義、学業以外のイベント、私生活など、多くのことに追われている。学業、締め切り、個人的な約束、趣味など、多くのことを一度にこなす。そのため、ついていけないというストレスや、チャンスを逃したという気持ちが生まれる。
この忙しい世の中を、ストレスが少なく、成績が良く、負担感も何もない健康的なライフスタイルにシフトする方法を知ったら、素晴らしいと思いませんか？この問題に対する答えは、良い学生になり、ストレスを和らげるのに役立つ時間管理のスキルです。
ここでは、学生生活を一変させ、忙しいスケジュールを楽にする、10の実践的な時間管理術を紹介します。すべてを一度に管理することは難しく、時間を有効に活用することがいかに難しいか、私たちは知っています。そのような状況下で、一部の学生は、単に時間の割り当ての過負荷を解消するための方法として、オンライン課題ヘルプを呼び出していますが、彼らはまた、他のことのための長期 的な時間管理戦略に取り組んでいます。Locus Assignments **のようなプラットフォームは、必要不可欠なassignemntヘルプを提供し、学生が他のコミットメントと一緒に彼らの研究を継続することができます。
大学生活における時間管理の重要性
大学は単に講義を受けるだけの場所ではありません。これからの課題、これからの試験、学ばなければならないこと（たくさんあります！）の数によって、学問的なプレッシャーはあっという間にやってきます。アルバイト、インターンシップ、クラブ活動、社会生活などを考慮すると、時間は貴重な資源です。
時間管理ができていないと、燃え尽き症候群になったり、課題の提出がうまくいかなかったり、成績が下がったりします。時間に関するストレスや不安に駆られる経験を生み出し、大学を楽しむ機会を損なうことになりかねません。何が問題なのかを認識することで、なぜ効果的な時間管理法を取り入れることが、大学やその先で成功するための提案ではなく、むしろ必要なことなのかを考える道が開けます。
大学生が身につけるべき時間管理術トップ10
1.SMARTな目標を立てる
具体的で、測定可能で、達成可能で、関連性があり、期限付きの目標は、時間の道筋を明確にします。もっと勉強する」というような基本的な目標ではなく、具体的な目標を立てましょう。
例「木曜日の夜までに経済学の3章を終わらせる。これは、明確な目標を与えながら、いつまでに何をしなければならないかを明示するものです。
2.プランナーやデジタルカレンダーでスケジュールを立てる
時間のスケジューリングは時間管理の基本です。物理的な手帳を使うにせよ、デジタルオプションを使うにせよ、スケジューリングは重要です。グーグルカレンダーやNotionなど、無料で利用できるデジタルカレンダーはたくさんあり、勉強会、講義の時間、予定、社交の時間などのスケジュールを立てることができます。週間や月間で見て、先の予定や忙しくなりそうかどうかを確認するのは良い習慣です。
3.アイゼンハワー・マトリックスを使って仕事の優先順位をつける
アイゼンハワーマトリクスは、割り当てられた仕事を緊急度と重要度の高い順に整理する素晴らしい方法です。
- 最初にやること：緊急かつ重要（例えば、明日締め切りの課題など）
- スケジュール：重要だが緊急ではない（来月の試験勉強など）
- 任せる：緊急だが重要でない（例えば、仕事を平等に分担するグループプロジェクトなど）
- 排除する：ソーシャルメディアをスクロールするなど、重要でも緊急でもないタスクは無視する。
4.管理しやすいかたまりで仕事を整理する（ポモドーロ・テクニック）
ポモドーロ・テクニックとは、25分間集中して仕事をし、その後5分間の短い休憩をとるというものだ。4回ポモドーロをしたら、さらに長い休憩（15～30分）をとる。最後に、これらのポモドーロは、集中力、燃え尽き症候群、より大きなタスクが負担に感じるときの先延ばしの圧倒的な感覚を取り除くのに役立つので、有用である。
5.マルチタスクをしない
生産的だと感じる かもしれないが、マルチタスクは通常、生産性の低下や仕事の質の低下を意味し、あなた自身にも悪影響が及ぶ。私たちの脳は、1つ以上の複雑なタスクを同時に切り替えるようにはできていない。その代わり、1つのタスクはそれが終わるか、次のタスクに移行するための自然な休止ポイントに達するまでやりましょう。
6.毎日ToDoリストを書く
一日を始める前に、その日に現実的にこなせそうなことのチェックリストを書く。タスクの優先順位を決めるためのテンプレートを用意する。こうすることで、その日にやるべきことのレイアウトができ、その日に完了したことを記録することができる。リストを作成し、紙面が「やったこと」で埋まっていくのを見るのは、やる気が出るものだ。
7.断ることを学ぶ
大学生活では、多くの活動や誘いがある。参加することは素晴らしいことだ！しかし、ストレスを感じるほど夢中になると、楽しめなくなり、他の勉強や健康に支障をきたすかもしれません。自分の限界と時間を理解する必要があります。自分のプレッシャーや仕事量に関係のないことを丁重に断るのは、簡単なことです。
8.気晴らしをなくす
デジタル化された生活では、気が散ることが多くなっています。必要のない携帯電話やパソコンの電源はすべて切ってしまいましょう。勉強中に気が散るウェブサイトにアクセスできないようにできるのであれば、集中アプリやブラウザブロッカーを使うことも考えよう。静かで特定の場所で勉強することで、気が散ることが少なくなる。
9.タイムブロッキングテクニックを使う
タイムブロッキングとは、カレンダーに特定の活動のための時間ブロックを割り当てることです：
- 午前10時～午前11時化学の勉強
- 午前11:00 - 午前11:30休憩／コーヒーを飲む
- 午前11:30～午後1:00エッセイに取り組む
タイムブロッ キングをすることで、最も重要なタスクに必要な時 間を割くことができ、1日を視覚化することができます。
10.毎週振り返る
毎週（たとえば日曜日の夜）、自分の生産性について振り返る時間を設けましょう。考えるべき質問今週うまくいったことは？課題は何か？来週もっと良くなるためにはどうしたらいいか？これらの質問を考えることで、時間管理を調整し、時間を最適化し、常に改善することができます。
学生が犯しがちな間違い
- 先延ばし-締め切りまで責任を先延ばしにし、仕事を急がせ、不必要なストレスを与える。
- 過剰なコミットメント-コミットメントが多すぎると、内的葛藤や精神的疲労を引き起こし、燃え尽き症候群になる。
- 自分自身を大切にしない-十分な睡眠をとらず、食事もとらず、運動もしない-これらはすべて、長期的に生産的であるために重要なことである。
結論
大学生が学べる最も有益な能力の1つは、強力な時間管理です。ToDoリストを終わらせることだけでなく、集中力、自信、そして学業生活をコントロールするためのスペースを確保することです。おそらく、2～3の戦略から始めて、そこから実践を発展させるのがベストでしょう。練習を重ねるうちに、集中力、やる気、エ ネルギーレベル、学業成績が向上していることにすぐに気づくでしょう。学業に100％集中できるようになり、ストレスが軽減され、学業と学業以外の生活を両立させる時間が生まれます。
単独で仕事をする場合でも、チームで仕事をする場合でも、大学での課題に課題支援サービスを利用する場合でも、組織化され時間管理された方法で仕事をすることは、常にあなたに利益をもたらします。時間管理は、過度のストレスを受けることなく、すべてのタスクを管理し、タイムリーに完了することができる作業パターンを提供します。また、復習や休息、個人的な作業などに活用できる余暇も生まれます。時間管理の方法を学ぶことは、目標を達成するための第一歩です。とLocus Assignmentsヘルプ学生のような利用可能なプラットフォームでは、課題の助けを求めるときに複雑な学術的なタスクをナビゲートするために
