Įvadas
Universiteto studentų gyvenimas nėra toks lengvas, kaip atrodo. Jie yra labai užsiėmę daugybe dalykų, pavyzdžiui, užduotimis, paskaitomis, neakademiniais renginiais ir asmeniniu gyvenimu. Jie vienu metu sugeba tvarkyti tiek daug dalykų, pavyzdžiui, mokslus, terminus, asmeninius įsipareigojimus ir pomėgius. Dėl to kyla streso jausmas, kad jie negali suspėti, taip pat jausmas, kad praleidžia visas galimybes.
Argi nebūtų puiku žinoti, kaip persikelti per šį įtemptą pasaulį su mažesniu stresu, geresniais pažymiais ar sveikesniu gyvenimo būdu, kai nėra jokio naštos jausmo ar pan. Atsakymas į šią problemą - geri laiko valdymo įgūdžiai, kurie gali padėti tapti geru mokiniu ir sumažinti stresą.
Čia sužinosite apie 10 praktinių laiko valdymo būdų, kurie padės jums pakeisti savo studentišką gyvenimą ir palengvinti įtemptą dienotvarkę. Žinome, kad sunku viską vienu metu suvaldyti ir kaip sudėtinga efektyviai išnaudoti laiką. Tokiomis sąlygomis kai kurie studentai kreipiasi pagalbos dėl užduočių internetu tiesiog kaip į būdą sumažinti laiko užduočių perkrovą, tačiau jie taip pat dirba su ilgalaikėmis laiko valdymo strategijomis kitiems dalykams. Tokios platformos kaip **Locus Assignments **ir teikia būtiną pagalbą atliekant užduotis ir leidžia studentams tęsti studijas kartu su kitais įsipareigojimais.
Laiko valdymo svarba jūsų gyvenime universitete
Universitetas - tai ne tik paskaitų lankymas; tai visapusiška patirtis, apimanti daugelio dalykų derinimą. Akademinis spaudimas gali atsirasti gana greitai, priklausomai nuo būsimų užduočių skaičiaus, artėjančių egzaminų ir to, ką privalote išmokti (o to gali būti labai daug!). Jei dar reikia atsižvelgti į darbą ne visą darbo dieną, stažuotes, įsipareigojimus klubams ir socialinį gyvenimą, laikas yra brangus išteklius.
Laiko valdymo trūkumas gali lemti perdegimą, prastą užduočių atlikimą ir prastesnius pažymius. Tai gali sukelti stresą ir nerimą keliančius išgyvenimus, susijusius su laiku, o tai gali pakenkti jūsų galimybei mėgautis universitetu. Pripažindami, kas gresia, galite apsvarstyti, kodėl veiksmingos laiko valdymo praktikos taikymas yra ne tiek pasiūlymas, kiek reikalavimas siekiant sėkmės universitete ir po jo.
10 svarbiausių laiko valdymo metodų, kurių turėtų išmokti kiekvienas universiteto studentas
1. Sukurti SMART tikslus
Tikslai, kurie yra konkretūs, išmatuojami, pasiekiami, svarbūs ir susieti su konkrečiu laiku, padės aiškiau paskirstyti jūsų laiką. Vietoj pagrindinio tikslo, pavyzdžiui, "daugiau mokytis", būkite konkretūs.
Pavyzdys: "Iki ketvirtadienio vakaro užbaigti 3 ekonomikos skyrius." Tai aiškiai nurodo, ką turite padaryti ir kada tai turite padaryti, ir kartu pateikia aiškų tikslą.
2. Planuokite laiką naudodamiesi planuokliu arba skaitmeniniu kalendoriumi
Laiko planavimas yra laiko valdymo pagrindas; nepriklausomai nuo to, ar naudojate fizinį planuoklį, ar skaitmeninį variantą, planavimas yra svarbus. Yra daugybė nemokamų skaitmeninių galimybi ų, pavyzdžiui, "Google Calendar" arba "Notion", kurios leidžia planuoti mokymosi sesijas, paskaitų laiką, susitikimus ir bendravimo laiką. Geras įprotis yra pažvelgti į savaitės ir mėnesio vaizdą, kad pamatytumėte, kas jūsų laukia ir ar būsite užsiėmę.
3. Naudokitės Eizenhauerio matrica, kad nustatytumėte užduočių prioritetus
Eizenhauerio matrica yra fantastiškas būdas suskirstyti paskirtas veiklas pagal skubumą ir svarbą.
- Pirmiausia atlikite: Skubūs ir svarbūs (pvz., užduotis, kurią reikia atlikti rytoj)
- Planuokite: - atlikti užduotį, kurią reikia atlikti iki 2015 m. sausio 1 d: Svarbi, bet ne skubi (pavyzdžiui, mokymasis egzaminui kitą mėnesį).
- deleguoti: (pavyzdžiui, grupinis projektas, kurio užduotys paskirstomos po lygiai).
- Pašalinti: Ignoruokite užduotis, kurios nėra svarbios ir skubios, pavyzdžiui, naršymą socialiniuose tinkluose.
4. Organizuokite darbą valdomomis dalimis (Pomodoro technika)
Naudojant Pomodoro techniką, 25 minutes dirbama tam tikrą konkretų ir sutelktą laiką, po kurio daroma trumpa 5 minučių pertrauka. Po keturių pomodoro valandų darykite ilgesnę pertrauką (15-30 minučių). Galiausiai šie pomodoros naudingi, nes padeda susikaupti, perdegti ir nuimti slegiantį atidėliojimo jausmą, kai didesnė užduotis atrodo apsunkinanti.
5. Neužsiimkite daugiafunkcinėmis užduotimis
Nors tai gali atrodyti produktyvu, tačiau daugiabalsis darbas paprastai reiškia mažesnį produktyvumą, prastesnę darbo kokybę ir jus absoliučiai neigiamai paveiks. Mūsų smegenys nebuvo skirtos persijungti tarp daugiau nei 1 sudėtingos užduoties vienu metu. Vietoj to atlikite 1 užduotį tol, kol ją atliksite arba pasieksite natūralų pauzės tašką, kad galėtumėte pereiti prie kitos užduoties.
6. Kasdien rašykite darbų sąrašus
Prieš pradėdami dieną parašykite realų kontrolinį sąrašą dalykų, kuriuos, jūsų manymu, realiai galite atlikti tą dieną. Suteikite sau šabloną, pagal kurį nustatysite užduočių eiliškumą. Taip susidarysite planą, ką reikia padaryti tą dieną, ir galėsite nuolat fiksuoti, ką tą dieną atlikote. Apdovanojimas už tai, kad sudarote sąrašą ir matote, kaip popierius pasipildo dalykais, kuriuos galite "pažymėti" kaip atliktus, kartais yra be galo motyvuojantis.
7. Išmokite pasakyti "ne
Gyvenimas universitete paprastai apima daugybę veiklų ir kvietimų. Įsitraukti yra puiku! Tačiau jei įsitrauksite tiek, kad patirsit stresą, nesimėgausite savimi ir galite pakenkti kitoms studijų sritims ar savo sveikatai. Turite suprasti savo ribotumą ir savo laiką. Mandagiai atsisakyti ko nors, kas nesusiję su jūsų spaudimu ar darbo krūviu, dažnai nesunku.
8. Pašalinkite išsiblaškymą
Mūsų skaitmeniniu būdu įkrautame gyvenime yra daugiau trikdžių, kurie gali būti jums prieinami po ranka. Tiesiog išjunkite telefone ir (arba) kompiuteryje viską, kas nėra būtina. Pagalvokite apie galimybę naudoti dėmesio sutelkimo programėles arba naršyklių blokatorius, jei turite galimybę neleisti naudotis dėmesį blaškančiomis interneto svetainėmis mokymosi sesijos metu. Turėdami ramią ir konkrečią vietą mokymuisi, užtikrinsite, kad susidursite su mažiau trukdžių.
9. Naudokite laiko blokavimo techniką
Laiko blokavimas - tai praktika, kai kalendoriuje tam tikrai veiklai paskiriami nustatyti laiko blokai, kaip matyti čia:
- 10:00-11:00 VAL: Mokykitės chemijos
- 11:00 - 11:30 VAL: Pertrauka / kavos gėrimas
- 11:30 - 13:00 VAL: Darbas prie esė
Laiko blokavimas užtikrins, kad svarbiausioms užduotims būtų skirta pakankamai laiko, ir kartu padės jums įsivaizduoti savo dieną.
10. Savaitinis apmąstymas / peržiūra
Kiekvieną savaitę (pavyzdžiui, sekmadienio vakarą) skirkite laiko savo produktyvumui apmąstyti. Klausimai, kuriuos galite apsvarstyti: Kas man šią savaitę sekėsi? Kokie buvo iššūkiai? Ką galiu padaryti, kad kitą savaitę būtų geriau? Šių klausimų apsvarstymas padės koreguoti savo laiko valdymą, optimizuoti laiką ir nuolat tobulėti.
Dažniausios studentų daromos klaidos
- Prokrastinacija - pareigų atidėliojimas iki galutinio termino, sukeliantis skubotą darbą ir nereikalingą stresą.
- Pernelyg dideli įsipareigojimai - per daug įsipareigojimų sukelia vidinį konfliktą ir psichinį išsekimą, dėl to atsiranda perdegimas.
- Nesirūpinimas savimi - nepakankamas miegas, netinkama mityba ir nesportavimas - visa tai svarbu siekiant ilgalaikio produktyvumo.
Išvados
Vienas iš naudingiausių gebėjimų, kurių gali išmokti universiteto studentas, yra tvirtas laiko valdymas. Tai ne tik užbaigti savo darbų sąrašus, bet ir atlaisvinti vietą susikaupimui, pasitikėjimui savimi ir savo akademinio gyvenimo kontrolei. Tikriausiai geriausia pradėti nuo 2-3 strategijų ir nuo jų plėtoti savo praktiką. Netrukus pastebėsite, kad praktikuojant gerėja jūsų susikaupimas, įsitraukimas, energijos lygis ir akademiniai rezultatai. Jausitės 100 % atsakingi už savo akademinę dieną, sumažinsite stresą ir atrasite laiko suderinti akademines studijas su neakademiniu gyvenimu.
Nesvarbu, ar dirbate savarankiškai, ar su komanda, ar naudojatės pagalbos užduotims atlikti universitete paslaugomis, organizuotas ir laiko planavimas visada duos naudos. Laiko valdymas suteikia jums tokį darbo modelį, kuris leidžia suvaldyti ir laiku atlikti visas užduotis be pernelyg didelio streso. Taip pat turėsite laisvo laiko, kurį galėsite išnaudoti peržiūrai, poilsiui ar asmeniniams darbams atlikti. Išmokti valdyti savo laiką yra pirmas žingsnis siekiant tikslų. O su turimomis platformomis, tokiomis kaip " Locus Assignments", padėti studentui, orientuotis sudėtingose akademinėse užduotyse, kai ieškoma pagalbos atliekant užduotis
