Вступ
Життя студентів університету не таке просте, як здається. Вони дуже зайняті багатьма справами: завданнями, лекціями, позаакадемічними заходами та особистим життям. Вони намагаються встигнути все: навчання, дедлайни, особисті зобов'язання та хобі одночасно. Це створює відчуття стресу, з яким вони не можуть впоратися, а також відчуття втрачених можливостей.
Хіба не було б чудово знати, як рухатися в цьому напруженому світі з меншим стресом, кращими оцінками чи здоровішим способом життя, де немає відчуття тягаря чи чогось подібного? Відповідь на цю проблему - хороші навички тайм-менеджменту, які допоможуть вам стати хорошим студентом і зменшити стрес.
Тут ви дізнаєтеся про 10 практичних прийомів тайм-менеджменту, які допоможуть вам змінити своє студентське життя і полегшити напружений графік. Ми знаємо, що важко встигати все й одразу, і як складно буває ефективно використовувати час. За таких умов деякі студенти звертаються до онлайн-допомоги з виконанням завдань просто як до способу зменшити перевантаження, але вони також працюють над довгостроковими стратегіями управління часом для інших речей. Такі платформи, як **Locus Assignments**, надають необхідну допомогу у виконанні завдань і дозволяють студентам продовжувати навчання разом з іншими зобов'язаннями.
Важливість тайм-менеджменту у вашому університетському житті
Навчання в університеті - це не просто відвідування лекцій; це повноцінний досвід, який включає в себе баланс між багатьма речами. Академічний тиск може настати досить швидко, залежно від кількості майбутніх завдань, майбутніх іспитів і того, що ви повинні вивчити (а це може бути дуже багато!). Якщо врахувати підробіток, стажування, участь у клубах та соціальне життя, час стає цінним ресурсом.
Відсутність тайм-менеджменту може призвести до вигорання, поганого виконання завдань і зниження оцінок. Це може спричинити стрес і тривожне ставлення до часу, що може зашкодити вашій можливості насолоджуватися навчанням в університеті. Усвідомлення того, що стоїть на кону, прокладає шлях до розуміння того, чому впровадження ефективних практик тайм-менеджменту є не стільки порадою, скільки вимогою для досягнення успіху в університеті та за його межами.
Топ-10 технік тайм-менеджменту, які повинен засвоїти кожен студент університету
1. Формулюйте SMART-цілі
Цілі, які є конкретними, вимірюваними, досяжними, релевантними та обмеженими в часі, забезпечать більш чіткий шлях для вашого часу. Замість основної мети, наприклад, "більше вчитися", поставте конкретнішу.
Приклад: "Прочитати 3 розділи з економіки до вечора четверга". Це чітко вказує, що ви повинні зробити і коли ви повинні це зробити, одночасно даючи вам чітку мету.
2. Плануйте свій час за допомогою планувальника або цифрового календаря
Планування часу - це основа тайм-менеджменту; незалежно від того, чи використовуєте ви фізичний планувальник або цифровий варіант, планування є важливим. Існує безліч безкоштовних цифрових варіантів, таких як Google Calendar або Notion, які дозволяють планувати навчальні сесії, час лекцій, зустрічі та соціальний час. Це хороша звичка - переглядати тижневий і місячний розклад, щоб зрозуміти, що на вас чекає, і чи будете ви зайняті чи ні.
3. Використовуйте матрицю Ейзенхауера для визначення пріоритетів ваших завдань
Матриця Ейзенхауера - це фантастичний спосіб організувати призначені вам справи в порядку їх терміновості та важливості.
- Спершу виконати: Термінові та важливі (наприклад, завдання, яке потрібно виконати завтра)
- Розклад: Важливо, але не терміново (наприклад, підготовка до іспиту наступного місяця)
- Делегувати: Термінове, але не важливе (наприклад, груповий проект, який передбачає рівний розподіл завдань)
- Виключити: Ігнорувати завдання, які не є важливими та терміновими, наприклад, прокрутка соціальних мереж
4. Організовуйте роботу керованими частинами (техніка Помодоро)
Техніка "Помодоро" передбачає, що протягом 25 хвилин ви маєте чітко визначений і сфокусований час для роботи, після чого робиться коротка 5-хвилинна перерва. Після чотирьох "помодоро" ви робите довшу перерву (15-30 хвилин). Нарешті, ці "помодоро" корисні тим, що допомагають зосередитися, запобігти вигоранню та позбутися непереборного відчуття прокрастинації, коли велике завдання здається обтяжливим.
5. Не робіть багатозадачність
Хоча це може здаватися продуктивним, багатозадачність зазвичай означає меншу продуктивність, меншу якість роботи, і це неодмінно негативно позначиться на вас. Наш мозок не призначений для того, щоб переключатися між більш ніж 1 складним завданням одночасно. Замість цього, виконуйте 1 завдання до тих пір, поки воно не буде виконано або поки ви не досягнете природної точки паузи для переходу до наступного завдання.
6. Пишіть списки справ щодня
Перш ніж розпочати свій день, напишіть реалістичний контрольний список справ, які, на вашу думку, ви можете реально виконати цього дня. Створіть собі шаблон, за допомогою якого ви будете визначати пріоритетність завдань. Це дасть вам схему того, що потрібно зробити протягом дня, і дозволить вам мати поточний запис того, що ви зробили за день. Винагорода від того, що ви складаєте список і бачите, як папір заповнюється справами, які ви можете "відмітити" як виконані, іноді виходить за рамки мотивації.
7. Навчіться говорити "ні
Університетське життя зазвичай включає в себе ряд заходів і запрошень. Залучатися - це чудово! Однак, якщо ви будете брати участь у заходах до такої міри, що відчуватимете стрес, ви не отримаєте задоволення і можете поставити під загрозу інші сфери вашого навчання або здоров'я. Ви повинні розуміти свої обмеження і свій час. Ввічливо відмовитися від чогось, що не пов'язане з вашим тиском або навантаженням, часто буває легко.
8. Усуньте відволікаючі фактори
У нашому цифровому житті є багато відволікаючих чинників, які можуть вас відволікти. Просто вимкніть на телефоні та/або комп'ютері все, що не є необхідним. Подумайте п ро використання додатків для зосередження уваги або блокувальників браузера, якщо ви можете мати доступ до відволікаючих веб-сайтів під час навчальної сесії. Наявність тихого та окремого місця для навчання забезпечить вам менше перешкод.
9. Використовуйте техніку блокування часу
Блокування часу - це практика призначення певних часових блоків у вашому календарі для певних видів діяльності, як показано тут:
- 10:00 РАНКУ - 11:00 РАНКУ: Вивчайте хімію
- 11:00 - 11:30: Перерва / кава
- 11:30 - 13:00: Робота над есе
Блокування часу гарантує, що ваші найважливіші завдання отримають необхідний час, а також допоможе вам візуалізувати свій день.
10. Роздумуйте/перевіряйте щотижня
Щотижня виділяйте час (наприклад, у неділю ввечері) для роздумів про свою продуктивність. Питання для роздумів: Що мені вдалося на цьому тижні? Які були виклики? Що я можу зробити, щоб бути кращим наступного тижня? Відповіді на ці запитання допоможуть вам скоригувати свій тайм-менеджмент, оптимізувати свій час і постійно вдосконалюватися.
Типові помилки, яких припускаються студенти
- Прокрастинація - відкладання обов'язків на потім, що призводить до поспішної роботи та непотрібного стресу.
- Надмірні зобов'язання- надмірна кількість зобов'язань викликає внутрішній конфлікт і психічне виснаження, що призводить до вигорання.
- Не піклуватися про себе - не висипатися, не харчуватися і не займатися спортом - все це важливо для продуктивної роботи в довгостроковій перспективі.
Висновок
Однією з найбільш корисних навичок, яку може набути студент університету, є ефективний тайм-менеджмент. Йдеться не лише про виконання списків справ, а й про звільнення місця для зосередженості, впевненості та контролю над своїм навчальним життям. Можливо, найкраще почати з 2-3 стратегій і розвивати свою практику з них. Незабаром ви помітите, що ваша зосередженість, зацікавленість, рівень енергії та академічна успішність покращуються в міру того, як ви практикуєте. Ви відчуєте себе на 100% відповідальним за свій навчальний день, зменшите стрес і знайдете час, щоб збалансувати академічне навчання з особистим життям поза навчанням.
Незалеж но від того, чи працюєте ви самостійно, чи в команді, чи користуєтесь послугами служби допомоги з виконання університетських завдань, організована та раціонально спланована робота завжди принесе вам користь. Тайм-менеджмент дає вам схему роботи, яка дозволяє впоратися з усіма завданнями і виконати їх вчасно, не піддаючись надмірному стресу. Це також дасть вам вільний час, який ви зможете використати для переробки, відпочинку або для особистої роботи. Навчитися керувати своїм часом - це перший крок до досягнення ваших цілей. А доступні платформи, такі як Locus Assignments, допомагають студентам орієнтуватися в складних академічних завданнях, коли їм потрібна допомога у виконанні завдань.
