Wprowadzenie
Życie studentów uniwersytetów nie jest tak łatwe, jak się wydaje. Są bardzo zajęci wieloma rzeczami, takimi jak zadania, wykłady, wydarzenia pozaakademickie i życie osobiste. Radzą sobie z tak wieloma rzeczami, jak zajęcia akademickie, terminy, osobiste zobowiązania i hobby jednocześnie. Powoduje to uczucie stresu, że nie mogą nadążyć, a także poczucie straconych szans.
Czy nie byłoby wspaniale wiedzieć, jak poruszać się w tym zabieganym świecie z mniejszym stresem, lepszymi ocenami lub zdrowszym stylem życia, w którym nie ma poczucia obciążenia lub czegokolwiek? Odpowiedzią na ten problem są umiejętności zarządzania czasem, które pomogą ci stać się dobrym uczniem i złagodzić stres.
Tutaj poznasz 10 praktycznych technik zarządzania czasem, które pomogą ci odmienić twoje studenckie życie i odciążyć twój napięty harmonogram. Wiemy, że trudno jest zarządzać wszystkim naraz i jak trudne może być efektywne wykorzystanie czasu. W takich warunkach niektórzy studenci zwracają się o pomoc w rozwiązywaniu zadań online po prostu jako sposób na złagodzenie przeciążenia zadaniami, ale także pracują nad długoterminowymi strategiami zarządzania czasem w innych sprawach. Platformy takie jak **Locus Assignments** zapewniają niezbędną pomoc w rozwiązywaniu zadań i pozwalają studentom kontynuować naukę wraz z innymi zobowiązaniami.
Znaczenie zarządzania czasem w życiu uniwersyteckim
Uniwersytet to nie tylko uczęszczanie na wykłady; to pełne doświadczenie, które obejmuje równoważenie wielu rzeczy. Presja akademicka może pojawić się dość szybko, w zależności od liczby nadchodzących zadań, zbliżających się egzaminów i tego, czego musisz się nauczyć (a może to być dużo!). Biorąc pod uwagę pracę w niepełnym wymiarze godzin, staże, zobowiązania wobec klubów i życie towarzyskie, czas jest cennym zasobem.
Brak zarządzania czasem może prowadzić do wypalenia, słabych wyników w zadaniach i obniżania ocen. Może to powodować stresujące i lękowe doświadczenia związane z czasem, co może być szkodliwe dla możliwości czerpania przyjemności ze studiów. Uświadomienie sobie, o co toczy się gra, toruje drogę do zastanowienia się, dlaczego włączenie skutecznych praktyk zarządzania czasem jest mniej sugestią, a bardziej wymogiem sukcesu na uniwersytecie i poza nim.
10 najlepszych technik zarządzania czasem, których każdy student powinien się nauczyć
1. Opracowywanie celów SMART
Cele, które są konkretne, mierzalne, osiągalne, istotne i określone w czasie, zapewnią wyraźniejszą ścieżkę dla twojego czasu. Zamiast podstawowego celu, takiego jak "uczyć się więcej", bądź konkretny.
Przykład: "Ukończyć 3 rozdziały ekonomii do czwartku wieczorem". To wyraźnie określa, co musisz zrobić i kiedy masz to zrobić, jednocześnie dając ci jasny cel.
2. Zaplanuj swój czas za pomocą planera lub kalendarza cyfrowego
Planowanie czasu jest podstawą zarządzania czasem; niezależnie od tego, czy używasz fizycznego planera, czy opcji cyfrowej, planowanie jest ważne. Istnieje wiele cyfrowych opcji dostępnych za darmo, takich jak Kalendarz Google lub Notion, które pozwalają zaplanować sesje nauki, czas wykładów, spotkania i czas towarzyski. Dobrym nawykiem jest przeglądanie tygodniowego i miesięcznego widoku, aby zobaczyć, co jest przed tobą i czy będziesz zajęty.
3. Użyj matrycy Eisenhowera, aby ustalić priorytety zadań
Matryca Eisenhowera to fantastyczny sposób na uporządkowanie przypisanych działań według pilności i ważności.
- Rób najpierw: Pilne i ważne (na przykład zadanie na jutro)
- Harmonogram: Ważne, ale nie pilne (na przykład nauka do egzaminu w przyszłym miesiącu)
- Deleguj: Pilne, ale nieważne (na przykład projekt grupowy, który wymaga równego podziału zadań)
- Eliminuj: Zignoruj zadania, które nie są ważne i pilne, takie jak przewijanie mediów społecznościowych.
4. Organizuj pracę w zarządzalnych częściach (Technika Pomodoro)
Technika Pomodoro polega na pracy w określonym i skoncentrowanym czasie przez 25 minut, po którym następuje krótka 5-minutowa przerwa. Po czterech pomodoros należy zrobić dłuższą przerwę (15-30 minut). Wreszcie, te pomodoro są przydatne, ponieważ pomagają skupić się, wypalić i usunąć przytłaczające uczucie prokrastynacji, gdy większe zadanie wydaje się uciążliwe.
5. Nie wykonuj wielu zadań jednocześnie
Chociaż może wydawać się to produktywne, wielozadaniowość zwykle oznacza mniejszą produktywność, niższą jakość pracy i absolutnie wpłynie na ciebie negatywnie. Nasze mózgi nie są przystosowane do wykonywania więcej niż jednego złożonego zadania w tym samym czasie. Zamiast tego wykonuj jedno zadanie, dopóki nie zostanie wykonane lub nie osiągniesz naturalnego punktu pauzy, aby przejść do następnego zadania.
6. Pisz listy zadań do wykonania każdego dnia
Zanim zaczniesz dzień, napisz realistyczną listę kontrolną rzeczy, które uważasz, że możesz realistycznie wykonać tego dnia. Daj sobie szablon, za pomocą którego będziesz ustalać kolejność zadań. W ten sposób będziesz wiedział, co należy zrobić danego dnia i będziesz mógł na bieżąco zapisywać, co udało ci się danego dnia wykonać. Nagroda za zrobienie listy i zobaczenie, jak papier zapełnia się rzeczami, które można "odhaczyć" jako wykonane, jest czasami niezwykle motywująca.
7. Naucz się mówić "nie
Życie uniwersyteckie zazwyczaj wiąże się z wieloma zajęciami i zaproszeniami. Angażowanie się jest świetne! Jeśli jednak angażujesz się do tego stopnia, że jesteś zestresowany, nie będziesz się dobrze bawić i możesz narazić na szwank inne obszary swoich studiów lub swoje zdrowie. Musisz zrozumieć swoje ograniczenia i swój czas. Grzeczna odmowa czegoś, co nie jest związane z presją lub obciążeniem pracą, jest często łatwa.
8. Wyeliminuj czynniki rozpraszające
W naszym naładowanym cyfrowo życiu jest więcej czynników rozpraszających uwagę. Po prostu wyłącz wszystko na swoim telefonie i/lub komputerze, co nie jest konieczne. Pomyśl o korzystaniu z aplikacji do koncentracji lub blokad przeglądarki, jeśli jesteś w stanie utrzymać dostęp do rozpraszających stron internetowych podczas sesji nauki. Posiadanie cichego i określonego miejsca do nauki zapewni mniej zakłóceń.
9. Stosuj technikę blokowania czasu
Blokowanie czasu to praktyka przypisywania określonych bloków czasowych w kalendarzu do określonych działań, jak widać tutaj:
- 10:00 - 11:00: Nauka chemii
- 11:00 - 11:30: Przerwa / kawa
- 11:30 - 13:00: Praca nad esejem
Blokowanie czasu zapewni, że najważniejsze zadania otrzymają czas, którego potrzebują, jednocześnie pomagając w wizualizacji dnia.
10. Cotygodniowa refleksja/przegląd
Każdego tygodnia (na przykład w niedzielę wieczorem) warto zastanowić się nad swoją produktywnością. Pytania do rozważenia: Co poszło mi dobrze w tym tygodniu? Jakie były wyzwania? Co mogę zrobić, aby być lepszym w przyszłym tygodniu? Rozważenie tych pytań pomoże w dostosowaniu zarządzania czasem i optymalizacji czasu oraz ciągłym doskonaleniu.
Najczęstsze błędy popełniane przez uczniów
- Prokrastynacja - odkładanie obowiązków na później, powodujące pośpiech i niepotrzebny stres.
- Nadmierne zaangażowanie - zbyt wiele zobowiązań powoduje wewnętrzny konflikt i wyczerpanie psychiczne, prowadząc do wypalenia.
- Brak dbałości o siebie - niewystarczająca ilość snu, nieodpowiednie odżywianie się i brak aktywności fizycznej - wszystkie te czynniki są ważne dla długoterminowej produktywności.
Podsumowanie
Jedną z najbardziej korzystnych umiejętności, jakich może nauczyć się student, jest umiejętne zarządzanie czasem. Nie chodzi tylko o ukończenie listy rzeczy do zrobienia; chodzi o wyczyszczenie miejsca na skupienie, pewność siebie i kontrolę nad swoim życiem akademickim. Prawdopodobnie najlepiej jest zacząć od 2-3 strategii i stamtąd rozwijać swoją praktykę. Wkrótce zauważysz, że twoje skupienie, zaangażowanie, poziom energii i wyniki w nauce poprawiają się w miarę ćwiczeń. Poczujesz się w 100% odpowiedzialny za swój dzień akademicki, zmniejszysz stres i stworzysz czas na zrównoważenie studiów akademickich z życiem pozauczelnianym.
Niezależnie od tego, czy pracujesz samodzielnie, czy z zespołem, czy też korzystasz z usług pomocy w zadaniach uniwersyteckich, praca w sposób zorganizowany i zarządzany czasowo zawsze przyniesie ci korzyści. Zarządzanie czasem zapewnia schemat pracy, który pozwala zarządzać i wykonywać wszystkie zadania na czas bez nadmiernego stresu. Daje ci to również wolny czas, który możesz wykorzystać na powtórki, odpoczynek lub pracę osobistą. Nauka zarządzania czasem jest pierwszym krokiem do osiągnięcia swoich celów. A dzięki dostępnym platformom, takim jak Locus Assignments, student może poruszać się po złożonych zadaniach akademickich, szukając pomocy w zadaniach
