Úvodní stránka
Život vysokoškolských studentů není tak jednoduchý, jak se zdá. Jsou zaneprázdněni spoustou věcí, jako jsou úkoly, přednášky, neakademické události a jejich osobní život. Zvládají tolik věcí najednou, jako je učení, termíny, osobní závazky a koníčky. Z toho důvodu v nich vzniká pocit stresu, že nestíhají, a také pocit promarněných příležitostí.
Nebylo by skvělé vědět, jak se v tomto rušném světě posunout s menším stresem, lepšími známkami nebo zdravějším životním stylem, kdy nemají pocit zátěže nebo čehokoli jiného? Odpovědí na tento problém jsou dobré dovednosti v oblasti time managementu, které vám pomohou stát se dobrým studentem a zmírnit stres.
Zde se seznámíte s 10 praktickými technikami time managementu, které vám pomohou změnit váš studentský život a ulehčí vám váš nabitý rozvrh. Víme, že je obtížné zvládnout vše najednou a jak náročné může být efektivní využití času. Za takových podmínek někteří studenti volají po pomoci s úkoly online jednoduše proto, aby se zbavili časového přetížení úkoly, ale zároveň pracují na dlouhodobých strategiích řízení času pro jiné věci. Platformy jako **Locus Assignments **a poskytují nezbytnou pomoc s úkoly a umožňují studentům pokračovat ve studiu spolu s dalšími závazky.
Význam time managementu v životě na vysoké škole
Univerzita není pouhá návštěva přednášek; je to plnohodnotná zkušenost, která zahrnuje vyvážení mnoha věcí. Akademický tlak se může dostavit poměrně rychle v závislosti na počtu nadcházejících úkolů, nadcházejících zkoušek a na tom, co se musíte naučit (což může být hodně!). Když k tomu připočtete práci na částečný úvazek, stáže, závazky v klubech a společenský život, je čas cenným zdrojem.
Nedostatečný time management může vést k vyhoření, špatnému odevzdávání úkolů a poklesu známek. Může vytvářet stresující a úzkostné zážitky týkající se času, což může být na škodu vaší možnosti užít si univerzitu. Uvědomění si toho, co je v sázce, otevírá cestu k zamyšlení nad tím, proč je začlenění efektivních postupů řízení času méně doporučením a více požadavkem pro úspěch na univerzitě i mimo ni.
10 nejlepších technik řízení času, které by si měl osvojit každý student vysoké školy
1. Vypracujte si cíle SMART
Cíle, které jsou konkrétní, měřitelné, dosažitelné, relevantní a časově ohraničené, vám poskytnou jasnější cestu pro váš čas. Místo základního cíle typu "více studovat" buďte konkrétní.
Příklad: "Učte se více, než jste si předsevzali: "Do čtvrtečního večera dokončete 3 kapitoly z ekonomie." Např. Tím jasně stanovíte, co máte udělat a kdy to máte udělat, a zároveň vám to dá jasný cíl.
2. Naplánujte si čas pomocí plánovače nebo digitálního kalendáře
Plánování času je základem time managementu; bez ohledu na to, zda používáte fyzický plánovač nebo digitální variantu, je plánování důležité. Existuje spousta digitálních možností, které jsou k dispozici zdarma, například Kalendář Google nebo Notion, které vám umožní plánovat studijní sezení, časy přednášek, schůzky a čas strávený ve společnosti. Je dobrým zvykem podívat se na týdenní a měsíční přehled, abyste viděli, co vás čeká a zda budete mít hodně práce.
3. Používejte Eisenhowerovu matici pro stanovení priorit vašich úkolů
Eisenhowerova matice je fantastický způsob, jak uspořádat přidělené činnosti podle naléhavosti a důležitosti.
- Udělejte to jako první: Naléhavé a důležité (například úkol, který má být splněn zítra).
- Rozvrhněte si: Důležité, ale ne naléhavé (například studium na zkoušku příští měsíc).
- Pověřit: (například skupinový projekt, který zahrnuje rovnoměrné rozdělení úkolů).
- Eliminovat: Ignorujte úkoly, které nejsou důležité a naléhavé, jako je například procházení sociálních sítí.
4. Uspořádejte si práci do zvládnutelných částí (technika Pomodoro)
Technika Pomodoro spočívá v tom, že se po dobu 25 minut věnujete konkrétní a soustředěné práci, po níž následuje krátká pětiminutová přestávka. Po čtyřech pomodorech byste si udělali delší přestávku (15-30 minut). Nakonec jsou tato pomodora užitečná, protože pomáhají se soustředěním, vyhořením a odbouráním zdrcujícího pocitu prokrastinace, když se větší úkol zdá být zatěžující.
5. Neprovádějte multitasking
I když se to může zdát produktivní, multitasking obvykle znamená nižší produktivitu, méně kvalitní práci a rozhodně vás to negativně ovlivní. Náš mozek nebyl stvořen k tomu, aby přepínal mezi více než 1 složitým úkolem najednou. Místo toho se věnujte 1 úkolu, dokud není hotov nebo dokud nedosáhnete přirozeného bodu pauzy pro přechod k dalšímu úkolu.
6. Pište si každý den seznamy úkolů
Před začátkem dne si napište realistický seznam věcí, o kterých si myslíte, že je ten den můžete reálně splnit. Dejte si šablonu, s jejíž pomocí budete určovat pořadí úkolů. Získáte tak přehled o tom, co je třeba v daný den udělat, a budete mít průběžný záznam o tom, co jste ten den dokončili. Odměna za to, že si uděláte seznam a vidíte, jak se papír plní věcmi, které si můžete "odškrtnout" jako hotové, je někdy více než motivující.
7. Naučte se říkat ne
Univerzitní život obvykle zahrnuje řadu aktivit a pozvání. Zapojit se je skvělé! Pokud se však zapojíte do té míry, že budete ve stresu, nebude vás to bavit a může to ohrozit jiné oblasti vašeho studia nebo vaše zdraví. Musíte si uvědomit svá omezení a svůj čas. Zdvořile odmítnout něco, co nesouvisí s vaším tlakem nebo pracovní zátěží, je často snadné.
8. Eliminujte rozptýlení
V našem digitálně nabitém životě je vám k dispozici více rozptýlení. Stačí na telefonu a/nebo počítači vypnout vše, co není nutné. Zamyslete se nad použitím aplikací pro soustředění nebo blokátorů prohlížečů, pokud jste schopni během studia zachovat přístup k rozptylujícím webovým stránkám. Pokud budete mít pro studium vyhrazené klidné a specifické místo, budete se setkávat s menším množstvím rušivých vlivů.
9. Používejte techniku blokování času
Technika blokování času spočívá v tom, že v kalendáři přiřadíte určité časové bloky pro určité činnosti, jak je vidět zde:
- 10:00 - 11:00 HOD: Učte se chemii
- 11:00 - 11:30 HOD: Přestávka / Dejte si kávu
- 11:30 - 13:00 HOD: Práce na eseji
Časové blokování zajistí, že nejdůležitější úkoly dostanou potřebný čas a zároveň vám pomůže vizualizovat váš den.
10. Týdenní reflexe/revize
Zvažte, zda si každý týden (například v neděli večer) vyhradit čas na zamyšlení nad svou produktivitou. Otázky k zamyšlení: Co se mi tento týden povedlo? Jaké byly problémy? Co mohu udělat pro to, abych byl příští týden lepší? Zvažování těchto otázek vám pomůže upravit váš time management a optimalizovat váš čas a neustále se zlepšovat.
Běžné chyby, kterých se studenti dopouštějí
- Prokrastinace - odkládání povinností až na termín, což způsobuje uspěchanou práci a zbytečný stres.
- Nadměrné závazky - příliš mnoho závazků způsobuje vnitřní konflikt a duševní vyčerpání, což vede k vyhoření.
- Nedostatečná péče o sebe - nedostatečný spánek, špatné stravování a nedostatek pohybu - to vše je důležité pro dlouhodobou produktivitu.
Závěr
Jednou z nejpřínosnějších schopností, které se může vysokoškolský student naučit, je silný time management. Nejde jen o to, abyste dokončili seznamy úkolů; jde o to, abyste si uvolnili prostor pro soustředění, sebedůvěru a kontrolu nad svým akademickým životem. Pravděpodobně nejlepší je začít se 2-3 strategiemi a od nich se odvíjet v praxi. Brzy si všimnete, že se vaše soustředění, angažovanost, úroveň energie a studijní výkony s praxí zlepšují. Budete se cítit stoprocentně zodpovědní za svůj akademický den, snížíte svůj stres a vytvoříte si čas pro sladění akademického studia s životem mimo akademickou půdu.
Ať už pracujete samostatně nebo v týmu, nebo využíváte služeb pomoci s úkoly na univerzitě, organizovaná a časově řízená práce vám vždy přinese užitek. Time management vám poskytne pracovní model, který vám umožní zvládnout a dokončit všechny úkoly včas bez nadměrného stresu. Poskytne vám také volný čas, který můžete využít k opravám, odpočinku nebo k jakékoli osobní práci. Naučit se řídit svůj čas je prvním krokem k dosažení vašich cílů. A s dostupnými platformami, jako je Locus Úkoly pomáhají studentovi, orientovat se ve složitých akademických úkolech, když hledá pomoc s úkoly
