Úvod
Život vysokoškolákov nie je taký jednoduchý, ako sa zdá. Sú veľmi zaneprázdnení mnohými vecami, ako sú úlohy, prednášky, neakademické podujatia a ich osobný život. Zvládajú toľko vecí naraz, ako je štúdium, termíny, osobné záväzky a koníčky. Z tohto dôvodu to v nich vyvoláva pocit stresu, že nestíhajú, a tiež pocit zmeškaných príležitostí.
Nebolo by skvelé vedieť, ako sa posunúť v tomto rušnom svete s menším stresom, lepšími známkami alebo zdravším životným štýlom, v ktorom nie je pocit záťaže alebo čohokoľvek? Odpoveďou na tento problém sú dobré zručnosti v oblasti riadenia času, ktoré vám pomôžu stať sa dobrým študentom a zmierniť stres.
Tu sa dozviete o 10 praktických technikách riadenia času, ktoré vám pomôžu zmeniť váš študentský život a uľahčiť váš nabitý rozvrh. Vieme, že je ťažké zvládnuť všetko naraz a aké náročné môže byť efektívne využívať čas. V takýchto podmienkach niektorí študenti volajú pomoc s úlohami online jednoducho ako spôsob, ako sa zbaviť časového preťaženia úlohami, ale pracujú aj na dlhodobých stratégiách riadenia času na iné veci. Platformy ako **Locus Assignments **a poskytujú nevyhnutnú pomoc pri zadávaní úloh a umožňujú študentom pokračovať v štúdiu popri iných povinnostiach.
Význam manažmentu času v živote na univerzite
Univerzita nie je len navštevovanie prednášok; je to plnohodnotná skúsenosť, ktorá zahŕňa zosúladenie mnohých vecí. Akademický tlak môže nastať pomerne rýchlo v závislosti od počtu nadchádzajúcich úloh, blížiacich sa skúšok a toho, čo sa musíte naučiť (čoho môže byť veľa!). Keď k tomu pripočítate prácu na čiastočný úväzok, stáže, záväzky v kluboch a spoločenský život, čas je cenným zdrojom.
Nedostatočné riadenie času môže viesť k vyhoreniu, zlému odovzdávaniu úloh a zhoršeniu známok. Môže vytvárať stresujúce a úzkostné zážitky týkajúce sa času, čo môže byť na škodu vašej možnosti užiť si univerzitu. Uvedomenie si toho, čo je v stávke, otvára cestu k úvahám o tom, prečo je začlenenie účinných postupov riadenia času menej návrhom a viac požiadavkou na úspech na univerzite a po nej.
10 najlepších techník riadenia času, ktoré by si mal osvojiť každý vysokoškolák
1. Vypracujte si ciele SMART
Ciele, ktoré sú konkrétne, merateľné, dosiahnuteľné, relevantné a časovo ohraničené, vám poskytnú jasnejšiu cestu pre váš čas. Namiesto základného cieľa, ako napríklad "viac študovať", buďte konkrétni.
Príklad: "Majte na mysli, že by ste sa mali naučiť niečo viac, ako len študovať: "Do štvrtka večera dokončiť 3 kapitoly z ekonómie." Týmto spôsobom jednoznačne uvediete, čo máte urobiť a kedy to máte urobiť, a zároveň vám to dá jasný cieľ.
2. Naplánujte si čas pomocou plánovača alebo digitálneho kalendára
Plánovanie času je základom time manažmentu; bez ohľadu na to, či používate fyzický plánovač alebo digitálnu možnosť, plánovanie je dôležité. Existuje veľa bezplatných digitálnych možností, ako napríklad Kalendár Google alebo Notion, ktoré vám umožnia plánovať študijné stretnutia, časy prednášok, schôdzky a spoločenský čas. Je dobrým zvykom pozrieť si týždenný a mesačný prehľad, aby ste videli, čo vás čaká a či budete alebo nebudete mať veľa práce.
3. Používajte Eisenhowerovu maticu na stanovenie priorít svojich úloh
Eisenhowerova matica je fantastický spôsob, ako si zoradiť pridelené činnosti podľa naliehavosti a dôležitosti.
- Urobte to ako prvé: Urgentné a dôležité (napríklad zadanie, ktoré má byť odovzdané zajtra)
- Rozvrhnite si: Dôležité, ale nie naliehavé (napríklad, štúdium na skúšku budúci mesiac).
- Delegovať: (napríklad skupinový projekt, ktorý zahŕňa rovnomerné rozdelenie úloh)
- Eliminovať: Ignorujte úlohy, ktoré nie sú dôležité a naliehavé, ako napríklad prechádzanie sociálnych sietí.
4. Usporiadajte si prácu do zvládnuteľných častí (technika Pomodoro)
Technika Pomodoro spočíva v tom, že sa 25 minút venujete konkrétnej a sústredenej práci, po ktorej nasleduje krátka 5-minútová prestávka. Po štyroch pomodoroch by ste si mali urobiť dlhšiu prestávku (15-30 minút). Napokon, tieto pomodory sú užitočné, pretože pomáhajú pri sústredení, vyhorení a odbúravajú zdrvujúci pocit prokrastinácie, keď sa väčšia úloha zdá byť zaťažujúca.
5. Nerobte viac úloh naraz
Hoci sa to môže zdať produktívne, multitasking zvyčajne znamená nižšiu produktivitu, menej kvalitnú prácu a absolútne vás to negatívne ovplyvní. Náš mozog nebol určený na prepínanie medzi viac ako 1 komplexnou úlohou súčasne. Namiesto toho robte 1 úlohu, kým ju neukončíte alebo kým nedosiahnete prirodzený bod pauzy na prechod k ďalšej úlohe.
6. Píšte si zoznamy úloh každý deň
Pred začiatkom dňa si napíšte realistický kontrolný zoznam vecí, o ktorých si myslíte, že ich v ten deň môžete reálne dokončiť. Dajte si šablónu, pomocou ktorej budete určovať poradie úloh. Získate tak prehľad o tom, čo je potrebné v daný deň urobiť, a budete mať priebežný záznam o tom, čo ste v ten deň dokončili. Odmena za to, že si urobíte zoznam a vidíte, ako sa papier zapĺňa vecami, ktoré si môžete "odškrtnúť" ako hotové, je niekedy viac než motivujúca.
7. Naučte sa povedať nie
Univerzitný život zvyčajne zahŕňa množstvo aktivít a pozvaní. Zapájať sa je skvelé! Ak sa však zapojíte do takej miery, že budete v strese, nebude vás to baviť a môže to ohroziť iné oblasti vášho štúdia alebo vaše zdravie. Musíte pochopiť svoje obmedzenia a svoj čas. Zdvorilo odmietnuť niečo, čo nesúvisí s vaším tlakom alebo pracovným zaťažením, je často jednoduché.
8. Eliminujte rozptýlenie
V našich digitálne nabitých životoch je vám k dispozícii viac rozptýlení. Jednoducho vypnite na svojom telefóne a/alebo počítači všetko, čo nie je nevyhnutné. Ak si dokážete udržať prístup k rozptyľujúcim webovým stránkam počas štúdia, porozmýšľajte o používaní aplikácií na sústredenie alebo blokátorov prehliadačov. Ak budete mať pokojné a špecifické miesto na štúdium, zabezpečíte si, že sa stretnete s menším vyrušovaním.
9. Používajte techniku blokovania času
Blokovanie času je postup, pri ktorom si v kalendári priradíte stanovené časové bloky na určité činnosti, ako je vidieť tu:
- 10:00 - 11:00 HOD: Učte sa chémiu
- 11:00 - 11:30 HOD: Dajte si prestávku / kávu
- 11:30 - 13:00 HOD: Práca na eseji
Časové blokovanie zabezpečí, že vaše najdôležitejšie úlohy dostanú potrebný čas a zároveň vám pomôže vizualizovať váš deň.
10. Týždenná reflexia/preskúmanie
Zvážte, či si každý týždeň (napríklad v nedeľu večer) vyhradíte čas na zamyslenie sa nad svojou produktivitou. Otázky na zváženie: Čo sa mi tento týždeň darilo? Aké boli výzvy? Čo môžem urobiť, aby som bol budúci týždeň lepší? Zváženie týchto otázok vám pomôže pri úprave riadenia času, optimalizácii času a neustálom zlepšovaní.
Bežné chyby, ktoré študenti robia
- Prokrastinácia - odkladanie povinností až na termín, čo spôsobuje uponáhľanú prácu a zbytočný stres.
- Nadmerné záväzky - príliš veľa záväzkov spôsobuje vnútorný konflikt a psychické vyčerpanie, čo vedie k vyhoreniu.
- Nedostatočná starostlivosť o seba - nedostatok spánku, nedostatočné stravovanie a nedostatok pohybu - všetky tieto faktory sú dôležité pre dlhodobú produktivitu.
Záver
Jednou z najprínosnejších schopností, ktoré si študent vysokej školy môže osvojiť, je silný manažment času. Nejde len o dokončenie zoznamov úloh; ide o uvoľnenie priestoru pre sústredenie, sebadôveru a kontrolu nad svojím akademickým životom. Pravdepodobne je najlepšie začať s 2-3 zo stratégií a od nich rozvíjať svoju prax. Čoskoro si všimnete, že vaše sústredenie, angažovanosť, úroveň energie a akademické výsledky sa s cvičením zlepšujú. Budete sa cítiť stopercentne zodpovední za svoj akademický deň, znížite svoj stres a vytvoríte si čas na zosúladenie akademického štúdia so životom mimo akademického prostredia.
Či už pracujete samostatne alebo v tíme, alebo využívate služby pomoci pri zadaní univerzitnej úlohy, organizovaná a časovo riadená práca vám vždy prinesie výhody. Časový manažment vám poskytne pracovný model, ktorý vám umožní zvládnuť a dokončiť všetky úlohy včas bez toho, aby ste sa nadmerne stresovali. Poskytne vám aj voľný čas, ktorý môžete využiť na opravovanie, odpočinok alebo na osobnú prácu. Naučiť sa riadiť svoj čas je prvým krokom k dosiahnutiu vašich cieľov. A s dostupnými platformami, ako je Locus Zadania pomáhajú študentovi, orientovať sa v zložitých akademických úlohách pri hľadaní pomoci s úlohami
